Медитация осознанности “Отпускать и двигаться дальше”

В этой медитации мы учимся отпускать напряжения в теле, открываться потоку ощущений и освобождаться от "захваченности" мыслями и эмоциональными состояниями. Эта медитация осознанности - вариант классической практики сканирования тела. Подробности о моих курсах осознанности и индивидуальных занятиях  - на сайте Akasha Mindfulness (англ)