Медитация осознанности ”Внимательное присутствие”

Эта медитация осознанности - вариант классической практики сканирования тела. Телесные ощущения очень точно отражают наши эмоции и чувства.  В медитации мы учимся замечать малейшие изменения состояния и распознавать свои реакции на неудачи и невзгоды, что помогает нам развивать устойчивость к стрессам. Подробности о моих курсах осознанности и индивидуальных занятиях - на сайте Akasha Mindfulness (англ)