Медитация осознанности ”В весеннем лесу”

Сканирование тела — это путешествие, которое позволяет нам встретиться с настоящим моментом. Мы учимся «слушать» тело с любопытством и терпением. Цель - не в том, чтобы достичь какого-то определенного состояния, а в открытости и восприимчивости к переживаемому прямо сейчас опыту... Меняющийся поток ощущений, мгновение за мгновением.